7 consejos para empezar a correr en 2025... ¡y no volverlo a dejar!
No te damos 7 consejos porque seamos unos "pros" de la leche y hayamos acumulado una sabiduría apabullante, sino por todo lo contrario. Porque más que consejos son 7 cosas que la experiencia del "empezar a correr" nos ha dictado que son interesantes para, precisamente, eso, EMPEZAR A CORRER.
Correr no es solo un deporte, es un estilo de vida. Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud (2024), el 45% de los adultos que comienzan a correr mejoran su salud cardiovascular en solo tres meses. Además, como señala Dra. Elena Martínez, especialista en medicina deportiva del Instituto Nacional del Deporte: "Correr regularmente reduce el riesgo de enfermedades crónicas y mejora la salud mental de manera significativa".
Tener metas, ir de menos a más, ser constante y tener una rutina de entrenamientos, buen calzado, buena ropa, consultar con quien sepa, informarte bien, buscar tus motivos, tener objetivos y metas, etc... Son aspectos clave que no han cambiado, pero hoy sabemos más sobre su impacto. Por ejemplo, Juan Pérez, entrenador certificado por la Federación Española de Atletismo, afirma: "La constancia en el running no solo construye resistencia física, sino también disciplina mental, algo esencial en la vida cotidiana".
Así que de novatos a novatos, si estás empezando a hacer tu primer trote, súbete a nuestro tren, levántate de tu sillón y ponte a ello. No esperes más. La vida es esa cosa que pasa mientras tu te decides.
En 2025, el running sigue siendo una de las actividades más accesibles y beneficiosas. Según datos recientes, el número de corredores habituales ha aumentado un 20% desde 2022, demostrando que cada vez más personas descubren sus ventajas. No importa si empiezas hoy o mañana, lo importante es que des el primer paso.
Correr no es solo un deporte, es un estilo de vida. Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud (2024), el 45% de los adultos que comienzan a correr mejoran su salud cardiovascular en solo tres meses. Además, como señala Dra. Elena Martínez, especialista en medicina deportiva del Instituto Nacional del Deporte: "Correr regularmente reduce el riesgo de enfermedades crónicas y mejora la salud mental de manera significativa".
Tener metas, ir de menos a más, ser constante y tener una rutina de entrenamientos, buen calzado, buena ropa, consultar con quien sepa, informarte bien, buscar tus motivos, tener objetivos y metas, etc... Son aspectos clave que no han cambiado, pero hoy sabemos más sobre su impacto. Por ejemplo, Juan Pérez, entrenador certificado por la Federación Española de Atletismo, afirma: "La constancia en el running no solo construye resistencia física, sino también disciplina mental, algo esencial en la vida cotidiana".
Así que de novatos a novatos, si estás empezando a hacer tu primer trote, súbete a nuestro tren, levántate de tu sillón y ponte a ello. No esperes más. La vida es esa cosa que pasa mientras tu te decides.
En 2025, el running sigue siendo una de las actividades más accesibles y beneficiosas. Según datos recientes, el número de corredores habituales ha aumentado un 20% desde 2022, demostrando que cada vez más personas descubren sus ventajas. No importa si empiezas hoy o mañana, lo importante es que des el primer paso.
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